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MG 30%
Liq 50%
MM 35.7%
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69,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1334 kcal
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Líp: 41,66g | Prot: 93,08g | Carbs : 151,67g.
Pequeno Almoço: Banana. Almoço: Pingo Doce Azeite, Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Compal Feijão Frade. Jantar: Dom Duarte Molho de Francesinha, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Continente Cogumelos Laminados, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Lanche Misto, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (175ml), Abacaxi, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Melão. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 29 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 16 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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