Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.
Ingredientes
Instruções
- Esquente o óleo de coco na frigideira e em seguida coloque as aveias (laminadas ou em flocos grossos). Mexa com uma espátula como se estivesse refogando elas.
- Adicione o adoçante na frigideira e continuar mexendo para não grudar.
- Quando estiver douradinho, mas sem queimar, desligue e adicione o coco ralado, passas de uva, sementes de chia e outros ingredientes de sua preferência.
- Conserve em um pote de vidro bem fechado para ela se manter crocante.
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Resumo Nutricional:
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Existem 139 calorias em 1 dose de Granola de Frigideira.
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Repartição das Calorias: 66% líp, 27% carbs , 7% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
583 kj
7%
139 kcal
Lípidos
10,82g
15%
Lípidos Saturados
5,778g
29%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,072g
Lípidos Poliinsaturados
0,022g
Carboidratos
9,81g
4%
Açúcar
0,93g
1%
Fibras
2,7g
Proteínas
2,51g
5%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
13mg
1%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Lípidos (66%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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