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1217 kcal
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Líp: 32,37g | Prot: 98,54g | Carbs : 136,38g.
Pequeno Almoço: Continente Pão de Forma Integral, Continente Pêra , Pingo Doce Cereais Linha, Continente Iogurte Natural. Almoço: Sopa de Feijão Verde, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido. Jantar: Knorr Canja de Galinha , Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Beringela Cozida, Continente Cogumelos Laminados , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte + Gelatina Framboesa, Coco, Continente Banana. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Elíptica - 11 minutos, Bicicleta (Cycling) - 21 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptica - 35 minutos, Corrida - 20 minutos. mais...
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