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Barras Aveia

Moderadamente doce, mastigável e saboroso.

Pudim Cremoso de Banana

Sobremesa simples e fácil.

Bolas de Flocos de Aveia

Sobremesa rápida e fácil.

Bolo de Banana Aveia e Coco

Petiscos assados úmidos e saborosos.

Crepes de Aveia
por membro: lilianaparalvas
Sobremesa de baixa caloria.
por dose - Calorias: 172kcal | Líp: 4,39g | Carbs: 21,73g | Prot: 9,61g
Salada de Quinoa e Salmão
por membro: pat2396
Almoço de baixa caloria.
por dose - Calorias: 210kcal | Líp: 6,60g | Carbs: 21,98g | Prot: 15,06g
Quiche de Delícias do Mar
por membro: pat2396
Quiche de frutos do mar de baixa caloria.
por dose - Calorias: 115kcal | Líp: 7,93g | Carbs: 5,94g | Prot: 4,62g
Panqueca de Coco Low Carb
por membro: Paula Maçorano
Panquecas deliciosas e fáceis de fazer.
por dose - Calorias: 1150kcal | Líp: 79,48g | Carbs: 70,30g | Prot: 26,30g
Panquecas de Aveia
por membro: catarina_mota
Um café da manhã delicioso e fácil de fazer.
por dose - Calorias: 313kcal | Líp: 8,07g | Carbs: 46,37g | Prot: 12,43g
Batido de Frutas
por membro: Sandra Mendes Machado
Perfeito para o lanche de verão.
por dose - Calorias: 97kcal | Líp: 2,22g | Carbs: 18,60g | Prot: 2,16g
Barritas Saudáveis
por membro: anaifcarneiro
Salgadinhos assados sem colesterol.
por dose - Calorias: 114kcal | Líp: 7,13g | Carbs: 7,86g | Prot: 3,36g
Rissóis de Legumes
por membro: magpie.castro
Alternativa sem carne rica em proteínas.
por dose - Calorias: 183kcal | Líp: 4,40g | Carbs: 18,28g | Prot: 15,88g
Massa Fria com Grão de Bico e Atum
por membro: vfsa26
Uma refeição completa para o almoço.
por dose - Calorias: 774kcal | Líp: 28,25g | Carbs: 90,17g | Prot: 35,74g
Panquecas de Aveia e Sementes
por membro: vfsa26
Saboroso café da manhã ou lanche.
por dose - Calorias: 233kcal | Líp: 4,21g | Carbs: 38,67g | Prot: 9,77g
Waffles de Brownie
por membro: PedroLopess
Café da manhã rápido sem açúcar refinado.
por dose - Calorias: 131kcal | Líp: 2,80g | Carbs: 20,50g | Prot: 5,92g
Bolo de Laranja
por membro: carolinalemoscosta
É um pão naturalmente doce, perfeito com café.
por dose - Calorias: 166kcal | Líp: 6,81g | Carbs: 20,44g | Prot: 5,19g
Sopa de Curgete
por membro: Lrsc.
Prato de baixa caloria para noites frias.
por dose - Calorias: 85kcal | Líp: 4,49g | Carbs: 9,41g | Prot: 2,66g
Panquecas
por membro: Nidia Sousa
Uma receita de 3 ingredientes para o café da manhã.
por dose - Calorias: 79kcal | Líp: 2,82g | Carbs: 9,51g | Prot: 3,79g
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Salada César
Prato com alto teor de proteína e baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias: 278kcal | Líp: 7,82g | Carbs: 10,24g | Prot: 39,66g
Pão de Queijo
por membro: nikesamothrace
Pão fácil de preparar com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias: 311kcal | Líp: 16,91g | Carbs: 36,60g | Prot: 4,18g

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