Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Café da manhã rápido e fácil.
Ingredientes
Instruções
- Amasse as bananas em uma tigela e misture com os ovos.
- Adicione aveia e canela.
- Aqueça uma panela com óleo vegetal e cozinhe até dourar.
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Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
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Macio, úmido e delicioso.
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Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Resumo Nutricional:
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Existem 189 calorias em 1 dose de Panquecas de Banana.
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Repartição das Calorias: 35% líp, 46% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
792 kj
9%
189 kcal
Lípidos
7,32g
10%
Lípidos Saturados
1,866g
9%
Lípidos Monoinsaturados
2,073g
Lípidos Poliinsaturados
1,183g
Carboidratos
21,54g
8%
Açúcar
5,47g
6%
Fibras
3,5g
Proteínas
9,03g
18%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
199mg
Potássio
65mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Lípidos (35%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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