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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: kateline_viola

Panquecas de Banana

Café da manhã rápido e fácil.

Ingredientes

Instruções

  1. Amasse as bananas em uma tigela e misture com os ovos.
  2. Adicione aveia e canela.
  3. Aqueça uma panela com óleo vegetal e cozinhe até dourar.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 189 calorias em 1 dose de Panquecas de Banana.
Repartição das Calorias: 35% líp, 46% carbs , 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
792 kj
9%
189 kcal
Lípidos
7,32g
10%
Lípidos Saturados
1,866g
9%
Lípidos Monoinsaturados
2,073g
Lípidos Poliinsaturados
1,183g
Carboidratos
21,54g
8%
Açúcar
5,47g
6%
Fibras
3,5g
Proteínas
9,03g
18%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
199mg
Potássio
65mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(189 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (46%)
 
Lípidos (35%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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