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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Mafalda.c.vieira

Panqueca de Cenoura

Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.

Ingredientes

Instruções

  1. Rale as cenouras.
  2. Adicione o restante dos ingredientes e misture bem.
  3. Em uma frigideira, cozinhe a panqueca em porções até dourar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:

Existem 212 calorias em 1 dose de Panqueca de Cenoura.
Repartição das Calorias: 30% líp, 46% carbs , 25% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
887 kj
11%
212 kcal
Lípidos
6,92g
10%
Lípidos Saturados
1,782g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,837g
Lípidos Poliinsaturados
0,659g
Carboidratos
23,94g
9%
Açúcar
5,36g
6%
Fibras
4,9g
Proteínas
13,08g
26%
Sal
0,25g
4%
Colesterol
186mg
Potássio
339mg
17%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(212 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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