Receitas - Snacks

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Granola Caseira Low Carb
por membro: XicaXana
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
por dose - Calorias: 225kcal | Líp: 20,92g | Carbs: 5,43g | Prot: 5,89g
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Bolachas de Maçã e Aveia
por membro: marassinacio
Bolachas sem açúcar.
por dose - Calorias: 56kcal | Líp: 1,09g | Carbs: 10,43g | Prot: 1,97g
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Panquecas Proteicas
por membro: Monica Claro
Snacks bons para desportistas, sem glúten.
por dose - Calorias: 104kcal | Líp: 3,56g | Carbs: 12,73g | Prot: 5,73g
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Bolachas de Amêndoa e Chocolate
por membro: Renata1970
Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.
por dose - Calorias: 122kcal | Líp: 9,89g | Carbs: 5,78g | Prot: 3,74g
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Muffin Proteico
por membro: tiagosimoes
Delicioso, o muffin proteico é uma ótima opção de lanche.
por dose - Calorias: 175kcal | Líp: 6,73g | Carbs: 16,95g | Prot: 11,84g
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Muffins de Banana e Coco
por membro: armfreitas
Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.
por dose - Calorias: 144kcal | Líp: 7,96g | Carbs: 13,08g | Prot: 4,55g
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Batido Detox Beterraba Redux
por membro: Amdv
Batido só com fruta e vegetais. Beterraba, cenoura e citrinos.
por dose - Calorias: 319kcal | Líp: 1,13g | Carbs: 81,44g | Prot: 4,58g
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Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
por membro: Carlos Capitão
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
por dose - Calorias: 147kcal | Líp: 1,53g | Carbs: 24,14g | Prot: 10,09g
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Bolo de Limão e Courgette
por membro: cmanu_sa
Bolo aromático de limão e courgette, ótimo como pequeno almoço ou sobremesa.
por dose - Calorias: 145kcal | Líp: 5,82g | Carbs: 19,48g | Prot: 4,95g
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Bolo de Especiarias
por membro: Paulac.goncalves
Um optimo bolo pouco doce para acompanhar com chá.
por dose - Calorias: 279kcal | Líp: 14,08g | Carbs: 34,89g | Prot: 6,46g
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Bolo Batata Doce e Whey
por membro: Andrecorreia2015
Ideal para atletas que treinam e costumam comer sempre batata doce.
por dose - Calorias: 65kcal | Líp: 0,88g | Carbs: 8,99g | Prot: 5,44g
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Panquecas Verdes
por membro: Game_over
Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
por dose - Calorias: 336kcal | Líp: 15,04g | Carbs: 30,24g | Prot: 24,34g
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Marmelada Caseira
por membro: Amdv
Marmelada de marmelo caseira.
por dose - Calorias: 78kcal | Líp: 0,03g | Carbs: 20,03g | Prot: 0,10g
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Gelatina de Manga
por membro: Amdv
Sobremesa leve.
por dose - Calorias: 79kcal | Líp: 0,20g | Carbs: 12,75g | Prot: 7,91g
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Pudim de Chia
por membro: pirsantos
Sementes de chia e cacau pudim.
por dose - Calorias: 130kcal | Líp: 9,38g | Carbs: 13,97g | Prot: 6,33g
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Bolachas de Courgette e Limão
por membro: MarianaGuerra98
Saborosas e saudáveis.
por dose - Calorias: 71kcal | Líp: 0,61g | Carbs: 15,48g | Prot: 1,09g
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Tarte de Maçã
por membro: MarianaGuerra98
Bastante fácil de fazer e excelente para um lanche ou pequeno almoço
por dose - Calorias: 201kcal | Líp: 8,38g | Carbs: 28,70g | Prot: 2,70g
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Panquecas Proteína e Framboesa
por membro: pirsantos
Low carb panquecas.
por dose - Calorias: 340kcal | Líp: 16,11g | Carbs: 10,34g | Prot: 37,59g
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Bolacha de Aveia
por membro: Ohmdurga
Bolacha de aveia caseira.
por dose - Calorias: 143kcal | Líp: 5,02g | Carbs: 21,44g | Prot: 3,58g
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Chiffon de Chocolate
por membro: Ceros
O melhor bolo de chocolate jamais inventado, não é light, mas fica super fofo e saboroso.
por dose - Calorias: 119kcal | Líp: 6,45g | Carbs: 13,49g | Prot: 3,21g
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