Receitas - Acompanhamentos

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Grelos Salteados em Azeite e Alho
por membro: Sónia Meireles
Bem fácil e agradável.
por dose - Calorias: 99kcal | Líp: 7,50g | Carbs: 5,34g | Prot: 4,95g
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Salteado de Legumes com Molho de Soja
por membro: Rita Luis
Muito bons e são muito fáceis de fazer.
por dose - Calorias: 141kcal | Líp: 7,19g | Carbs: 18,15g | Prot: 3,60g
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Arroz Fingido de Couve Flor
por membro: Shivana27
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
por dose - Calorias: 77kcal | Líp: 4,71g | Carbs: 8,01g | Prot: 2,51g
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Hambúrgueres de Grão de Bico
por membro: S.Chaves
Hambúrguer de grão de bico com cenoura e linhaça, no forno.
por dose - Calorias: 156kcal | Líp: 7,53g | Carbs: 16,26g | Prot: 6,11g
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Quiche Atum
por membro: Raquel Antão
Quiche light.
por dose - Calorias: 100kcal | Líp: 4,76g | Carbs: 5,34g | Prot: 9,14g
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Puré de Couve-Flor e Parmigiano
por membro: Mad-Lisboa
Fica óptima quente ou fria.
por dose - Calorias: 176kcal | Líp: 13,02g | Carbs: 11,91g | Prot: 6,25g
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Salada
por membro: Lyugser
Uma salada simples e equilibrada.
por dose - Calorias: 92kcal | Líp: 1,13g | Carbs: 12,14g | Prot: 10,50g
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Quiche de Atum
por membro: Snotr4
Uma quiche saborosa de atum, alho francês, pimentos, cenoura.
por dose - Calorias: 184kcal | Líp: 9,34g | Carbs: 10,65g | Prot: 14,21g
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Legumes Salteados
por membro: clgaiao
Legumes salteados com pouca gordura.
por dose - Calorias: 71kcal | Líp: 2,60g | Carbs: 11,48g | Prot: 3,48g
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Salteado de Feijão Verde com Bacon
por membro: contreiras
De tão simples pode ser uma boa refeição.
por dose - Calorias: 201kcal | Líp: 14,32g | Carbs: 9,91g | Prot: 9,43g
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Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola
por membro: clgaiao
Salada de acompanhamento ou para adicionar ingredientes extra.
por dose - Calorias: 109kcal | Líp: 7,06g | Carbs: 11,14g | Prot: 1,68g
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Salada de Agrião, Requeijão e Mel
por membro: OAAO
O agrião é uma erva rica em vitamina C.
por dose - Calorias: 244kcal | Líp: 20,05g | Carbs: 13,72g | Prot: 4,51g
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Salada Tomate com Queijo Fresco e Diospiro
por membro: OAAO
Salada de queijo fresco com tomate.
por dose - Calorias: 405kcal | Líp: 21,30g | Carbs: 41,12g | Prot: 17,23g
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Salada Montanheira
por membro: Marcela Brazona
Simples salada de vegetais picados.
por dose - Calorias: 160kcal | Líp: 13,76g | Carbs: 9,03g | Prot: 1,47g
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Salada Russa
por membro: Pulit4
Típica salada russa. Pode ser acompanhada com atum, filetes de pescada, etc.
por dose - Calorias: 286kcal | Líp: 8,60g | Carbs: 43,93g | Prot: 10,10g
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