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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: RuiGDuarte

Panquecas de Banana e Aveia

Receita rápida e fácil para o café da manhã.

Ingredientes

Instruções

  1. Corte as bananas em pedaços e amasse.
  2. Adicione a farinha e os ovos batidos e misture bem.
  3. Adicione canela conforme desejado.
  4. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.
  5. Sirva com qualquer xarope de sua escolha.
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Resumo Nutricional:

Existem 130 calorias em 1 dose de Panquecas de Banana e Aveia.
Repartição das Calorias: 30% líp, 54% carbs , 16% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
542 kj
6%
130 kcal
Lípidos
4,26g
6%
Lípidos Saturados
0,925g
5%
Carboidratos
17,47g
7%
Açúcar
3,24g
4%
Fibras
3,1g
Proteínas
5,11g
10%
Sal
0,06g
1%
Potássio
76mg
4%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(130 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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