Panquecas de Banana e Aveia
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: RuiGDuarte  Panquecas de Banana e Aveia
Receita rápida e fácil para o café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Corte as bananas em pedaços e amasse.
- Adicione a farinha e os ovos batidos e misture bem.
- Adicione canela conforme desejado.
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.
- Sirva com qualquer xarope de sua escolha.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Resumo Nutricional:
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Existem 130 calorias em 1 dose de Panquecas de Banana e Aveia.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 54% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
542 kj
6%
130 kcal
Lípidos
4,26g
6%
Lípidos Saturados
0,925g
5%
Carboidratos
17,47g
7%
Açúcar
3,24g
4%
Fibras
3,1g
Proteínas
5,11g
10%
Sal
0,06g
1%
Potássio
76mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Lípidos (30%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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