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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
16 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Pratos Principais
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: SassyXL8r

Muffin de Vegetais

Fofo, delicioso e cheio de sabor.

Ingredientes

Instruções

  1. Pré-aqueça a airfryer a 180°C por 10 minutos. Unte uma forma de muffin.
  2. Coloque todos os ingredientes juntos em uma tigela média e mexa até que tudo esteja combinado.
  3. Com uma colher, divida a massa entre as quatro xícaras da assadeira de silicone.
  4. Asse por 16 minutos ou até que os muffins estejam completamente cozidos (faça o teste do palito - ele deve sair limpo).
  5. Deixe esfriar, desenforme e sirva quente ou frio.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 356 calorias em 1 dose de Muffin de Vegetais.
Repartição das Calorias: 45% líp, 34% carbs , 21% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1488 kj
18%
356 kcal
Lípidos
17,51g
25%
Lípidos Saturados
9,438g
47%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
5,52g
Lípidos Poliinsaturados
1,161g
Carboidratos
30,18g
12%
Açúcar
4,76g
5%
Fibras
1,9g
Proteínas
18,84g
38%
Sal
1,41g
23%
Colesterol
98mg
Potássio
354mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
da IDR*
(356 cal )
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (34%)
 
Lípidos (45%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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