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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Fáb10

Waffles Proteicas

Lanche saboroso em apenas 30 minutos.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata os ovos com a bebida de coco.
  2. Adicione aveia e whey protein.
  3. Cozinhe em uma máquina de waffle quente e levemente untada até dourar.
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Resumo Nutricional:

Existem 158 calorias em 1 dose de Waffles Proteicas.
Repartição das Calorias: 30% líp, 40% carbs , 31% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
661 kj
8%
158 kcal
Lípidos
4,98g
7%
Lípidos Saturados
1,599g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,838g
Lípidos Poliinsaturados
0,3g
Carboidratos
15,19g
6%
Açúcar
1,23g
1%
Fibras
2,8g
Proteínas
11,64g
23%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
93mg
Potássio
30mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(158 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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