Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2018
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82,1 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 46,84g | Prot: 84,14g | Carbs : 121,93g.
Pequeno Almoço: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Bife a Rolê, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
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2970 kcal
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Exercício:
Conduzir - 11 minutos, Caminhada - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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