Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2018
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Líp: 63,35g | Prot: 89,45g | Carbs : 119,37g.
Pequeno Almoço: Кофе, Избенка Творог ДМ 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Индолина Фарш из Индейки, Оливковое Масло, Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. Jantar: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Сметана, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай, Печень Индейки. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленое Яблоко, Сибиржинка Сыр Качкавал, Кофе. mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 7 horas, Cozinhar - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 31 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|