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831 kcal
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Líp: 11,60g | Prot: 48,64g | Carbs : 136,53g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural Magro, Nestlé Cereais Fitness, Continente Pêra . Almoço: Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Milaneza Couscous. Snacks/Outros: Maçã, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Mimosa Iogurte + Gelatina, Continente Banana. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Elíptica - 11 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptica - 35 minutos, Corrida - 20 minutos. mais...
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