Jornal de EvaSieteTres, 30 mai 18

Actualización del tema ejercicio/ dolor de pierna

Ayer me organicé para ir al gym en horario de mañana, que es cuando el entrenador está más disponible. Le expliqué mi preocupación con los dolores de pierna, pues me parece que el volver al ejercicio me los empeora. El hombre es, entre otras cosas, osteópata, así que decidió aprovechar para echarme un vistazo y masajear la zona para intentar aliviarme. Ya me véis echada sobre un banco de gimnasio, que ya sabéis que no miden ni dos palmos de ancho, aguantando el equlibrio mientras él manipulaba 😂.
Los usuarios habituales ya están acostumbrados a verle masajear unos minutos, en la misma sala, a algún cliente dolorido , pero en mi caso todo el rato era en el muslo y particularmente su zona alta, con lo que llegó a venir uno, riendo, diciendo “esto ya pasa de castaño oscuro! Que me comienza a dar envidia!” 😂😂En fin, humor y quitarse vergüenzas, que el hombre me estaba haciendo un favor. En 20 minutos me quitó muchísimo dolor, mejoró mi movilidad, y además le sirvió para entender mejor lo que me pasa.
Luego me puso ejercicios varios, incidiendo en flexibilidad y movilidad en tronco inferior y fuerza en tronco superior. Y a partir de hoy me dijo que me va a proponer ejercicios individuales, no con el grupo de 5-7 personas que suele haber en mi horario. Me da muy buena espina!
Mientras, voy a seguir con mis automasajes, estiramientos y reactivaciones. Pero en cuanto sea posible le pido hora en su consulta de osteopatía!
Feliz miércoles a tod@s 😄

---

1336 kcal

Líp: 56,05g | Prot: 78,25g | Carbs : 129,74g.   Pequeno Almoço: Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Nuez Mondada, Pastoret Kefir, Peras, Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Judías Verdes, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hida Pisto Fritada de Verduras, Berenjena, Naranjas, Frias Tofu Firme, Aceitunas Negras. Jantar: Plátano, Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Fresas, Judías Verdes, Aceite de Oliva, Hacendado Escalivada, Mercadona Claras de Huevo, Huevo. Snacks/Outros: Nestlé Bombones Caja Roja. mais...