Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Líp: 44,59g | Prot: 81,86g | Carbs : 116,97g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Hellmann's Maionese. Almoço: Frimesa Bisteca Suina, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Jantar: Peito de Frango, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral Zero. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mais...
|
|
3461 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|