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1333 kcal
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Líp: 31,12g | Prot: 99,28g | Carbs : 165,10g.
Pequeno Almoço: Fraises, Myrtilles, Blanc d'Oeuf, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Van Houten Cacao en Poudre, Pomme, Delisse Fromage Blanc 0%, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Alpro Lait d'amande Non Sucré. Almoço: Quaker Golden Muesli, Fraises, Melon, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Delisse Fromage Blanc 0%, Lidl Escalope de Dinde, Oignons Rouges, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Tomates Cerises, Champignons, Carottes, Florette Laitue Iceberg. Jantar: Markal Levure Maltée, Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane Plantain, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Oignons Rouges, Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Champignons, Tomates Cerises, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Taifun Tofu Nature, Marque Repère Laitue Iceberg. mais...
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 Comentários
super beau mais de quoi s'agit il ?
18 jun 18 por membro: lacad201511
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Il s'agit de pancakes façon beignet aux pommes
40 grammes de petits flocons d'avoine
60 grammes de fromage blanc 0 %
70 g de blanc d'oeuf liquide
Une cuillère à café de levure chimique
Une cuillère à café de vanille liquide
Un peu de cannelle
Une pomme golden coupée en rondelles cuite une minute au micro-onde histoire de les attendrir puis vous tremper vos pommes dans la préparation vous les enrobés bien de pâtes puis vous les faites cuire à la poêle avec un peu d'huile de coco. Et la sauce au chocolat c'est 10 grammes de pur beurre de cacahuète 8 grammes de cacao noir non sucré un peu de vanille liquide de l'eau on mélange tout ça et ça fait une sauce au chocolat
18 jun 18 por membro: sissouetfifi
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