Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2018
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Líp: 64,57g | Prot: 96,80g | Carbs : 111,01g.
Pequeno Almoço: Швейцарский Сыр, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Аморе Кета Холодного Копчения, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Almoço: Домик в деревне Кефир 3,2%, Horeca Select Брезаола, Хлеб Черный, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Яйцо, Американо, Гурман Шаурма с Курицей. Jantar: Верховье Био Йогурт 2%, Амка Творог 5%. Snacks/Outros: Клубника. mais...
|
|
2743 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 4 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos, Chuveiro - 45 minutos, Assistir TV - 3 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|