Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Líp: 39,29g | Prot: 80,89g | Carbs : 105,02g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Peito de Frango, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Conduzir - 25 minutos, Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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