Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2018
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83,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 24,13g | Prot: 79,48g | Carbs : 165,72g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Mel, Batata Baroa, Mostarda, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 57 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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