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Cena ligera después del gimnasio: melón con jamón.
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1289 kcal
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Líp: 58,02g | Prot: 82,56g | Carbs : 114,81g.
Pequeno Almoço: Frambuesas, Nuez, Pistachos, Plátano, Lindt Chocolate con un Toque de Flor de Sal. Almoço: Frambuesas, Pistachos, Nuez, Lindt Chocolate con un Toque de Flor de Sal, Azúcar, Café Cortado, Mejillones al Vapor o Escalfados, Boquerón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena, Crema de Calabacín. Jantar: Jamón Serrano, Melón. Snacks/Outros: Azúcar, Café con Leche. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Body Combat - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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