|
|
1285 kcal
|
Líp: 73,15g | Prot: 43,81g | Carbs : 125,33g.
Pequeno Almoço: Икра Минтая, Вареное Яйцо, Голубика, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Оливковое Масло. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Jantar: Нектарин, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Outros: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Сыр Чечил, Изюм (без Косточек), Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Chuveiro - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho - 9 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|