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Se o compromisso é baixo a descida de peso é proporcionalmente lenta, mas já fico feliz quando baixa umas gramas :)
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69,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 48,58g | Prot: 49,40g | Carbs : 201,28g.
Pequeno Almoço: Salutem Flocos de Aveia, Ovo, Banana. Almoço: Legumes Cozidos, Peito de Frango. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Special Line Espelta Tufada, Nabos, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Banana, Mimosa Iogurte Magro, Pingo Doce Batatas Fritas Onduladas Com Sal. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Se conseguir perder 100g por dia já é muito bom. Não espere milagres 😉 haverá dias em que os 100g não são visíveis. Mesmo assim, mantenha o foco .... o resultado será mais 'surpreendente' ao final de uma semana, por exemplo 😊
10 jul 18 por membro: guimaraes.sara
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Eu peso-me só 1x por semana...á sexta - feira em jejum... É na mesma balança sempre.. Para não haver oscilações de diferença de balanças😉
10 jul 18 por membro: tini2016
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Histórico de Peso de balofa
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