Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Líp: 59,67g | Prot: 44,21g | Carbs : 97,35g.
Pequeno Almoço: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Русское Море Семга Подкопченная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Outros: Нектарин, Раф Кофе, Сыр Чечил, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. mais...
|
|
2577 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação - 45 minutos, Trabalho - 9 horas, Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|