Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
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82 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 65,89g | Prot: 71,46g | Carbs : 121,93g.
Pequeno Almoço: Leco Leite Semidesnatado Leco, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado Leco. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar. mais...
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3747 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 3 horas e 14 minutos, Descansar - 6 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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