Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1067 kcal
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Líp: 35,35g | Prot: 75,03g | Carbs : 110,02g.
Pequeno Almoço: Glória Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Almoço: Café com Açúcar, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Wickbold Pão Integral & Zero, Glória Leite Desnatado, Ovo Frito, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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