|
Коллаж для самомотивации. Чтобы меньше есть (меньше - значит, в пределах 2000-2200k) и больше двигаться. Иди гулять, Катя☝🏻 Минимум 10k шагов ☝🏻🤣 Разница в весе 23-25 кг. Рост тот же - 178))) _________________________ Всем добра и нужных цифр 🙋🏼
|
2857 kcal
|
Líp: 153,05g | Prot: 111,51g | Carbs : 283,45g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький 72%, СладКо Настоящий Темный Шоколад, Творожное-Сливочное Суфле с Манго и Печеньем, Азбука Вкуса Тефтели из Говядины и Телятины в Бульоне, Good Food Чернослив. Almoço: Сливы, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Семейный Секрет Квас Белый Кислый Окрошечный с Хреном, Коровка из Кореновки Сметана Термостатная 20%, Азбука Вкуса Набор для Окрошки с Колбасой. Jantar: Грецкие Орехи, Азбука Вкуса Оладьи Печеночные Жареные . Snacks/Outros: Зеленый Чай, Чай, Лимон, Шишкин Лес Вода Питьевая. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 29
 Comentários
Катенька, привет! сколько по времени интервал?
29 jul 18 por membro: Donna_Creek
|
Катя! Это работает! И для других тоже)))). Коммент допишу и пойду догуляю до 10 тыс шагов на сгд за компанию с вами ;))
29 jul 18 por membro: Ivolgamos
|
Дашаааа, привет 🙋🏼
Ты про интервал на фото?
Или про иг- интервал ?😉
Фото для коллажей нашла 3-4 летней давности.
У меня с ними проблемы.
Я избегала камеры и все старательно вычищала, кроме питания 😖
Теперь трудно что-то где-то найти для коллажа, чтобы не повторяться.
Новые фотки - это в весе 60-62кг.
Интервал в иг у меня «плывёт» от 16/8 до 20/4)
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Катя, я на дистанции🤣. А ты?😉
29 jul 18 por membro: Ivolgamos
|
Оля, я иду вокруг красоты и иногда отвлекаюсь на ленту)))
Приду и выложу виды прогулочные)
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Договорились. Ждём. У меня под деревьями темновато)), хоть и по дачному поселку гуляю. Так что жду твои, Катя, фотопейзажи
29 jul 18 por membro: Ivolgamos
|
Как же меняет людей стройность - и настрой другой, и молодость возвращается, и любить себя хочется, и чаще в зеркале видеть своё отражение😍👍👑❣
29 jul 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Вот это трансформация! Супер! Просто нет слов.
29 jul 18 por membro: Nata-Li Boiko
|
Оля, я натопала 9 км (12118 шагов) 🙋🏼
Пейзажи выложу 😉
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Лена (ФС), это точно🤝
Я сегодня перед прогулкой надела юбку с верхнего коллажа (в горох).
Она у меня задержалась на самой широкой части бёдер, я подпрыгнула и она свалилась 🤣
Пустячок, а приятно 😌
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Ната-Ли, спасибо 😊
Главное - начать 💪🏻
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Вы шикарны!!! Из тетки в девченку 😍😍😍👍🏻
29 jul 18 por membro: alinakotikovaa
|
Да супер! А за какой срок?
29 jul 18 por membro: Ягодка яя
|
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Ягодка, за 1г5м (с 85 до 62).
Цель меняла за это время, помнится, два раза:
с 67 на 65 и с 65 на 62.
Сейчас вес гуляет в районе 60-62.
Был 58,5 в конце июня.
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
Я про ИГ. Тоже пришла к 20-4 или иногда 21-3. Шикарно!👍 Залог успеха!
29 jul 18 por membro: Donna_Creek
|
Даша, 🙋🏼
Я заметила, что у меня пульс зашкаливает во время/после еды при длинных интервалах.
Конечно, при моей тахикардии сложно отделить «мух от котлет» и найти причину.
Но вот неоднократно ощущала и замеряла во время еды и после.
И интервалы были большие, и пульс около 120 и 120.
Причём день проходил как обычно в плане нагрузок (упражнений), питьевого режима и т.д.
У тебя нет мыслей на этот счёт? Или опыта такого?
29 jul 18 por membro: Екатерина II
|
30 jul 18 por membro: anna11111111801
|
30 jul 18 por membro: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина II
|