Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2018
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81,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 31,29g | Prot: 81,36g | Carbs : 123,62g.
Pequeno Almoço: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Batata Baroa, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Tomates Cereja, Rúcula, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Predilecta Milho Verde em Conserva, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Peito de Frango. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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