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FDS foi sinistro, todo ele foi um lixão a céu aberto!
De volta ao foco essa semana!
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84,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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881 kcal
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Líp: 22,45g | Prot: 66,73g | Carbs : 100,35g.
Pequeno Almoço: Natville Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Sadia Filé de Peito, Couve-Flor, Alface de Folha Vermelha, Cebolinha Verde, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Rúcula, Ovo Cozido. Jantar: Frimesa Bisteca Suina, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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3315 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 13,0 kg por Semana
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