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1346 kcal
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Líp: 33,74g | Prot: 96,26g | Carbs : 165,92g.
Pequeno Almoço: Lidl Graines de Chia, Myprotein Powdered Peanut Butter, Mangues, Banane, Oeuf de Caille, Myprotein Rolled Oats, Blanc d'Oeuf, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Muesli Maison, Pomme Golden, Carrefour Brochette de Porc, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Choux de Bruxelles Cuits, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Potiron, Sucrine. Jantar: Quaker Golden Muesli, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Markal Levure Maltée, Sylphide Fondant au Chèvre, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Toque du Chef Mouliné de 10 Légumes. mais...
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 Comentários
Pancakes à la patate douce un vrai régal voici la recette; 90 g de blanc d'oeuf 1 œuf entier 20 g de flocons d'avoine 100 g de purée de patate douce de la vanille liquide de la cannelle une cuillère à café de levure chimique du sucre de coco ou sirop d'agave si vous le souhaitez on mixe le tout et on passe à la cuisson des pancakes( si toutefois votre pâte est trop épaisse délayez avec deux cuillères à soupe de lait d'amande)
21 out 18 por membro: sissouetfifi
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