Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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83,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 45,60g | Prot: 80,04g | Carbs : 138,40g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Nuggets de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Conduzir - 8 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 9 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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