Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 42,15g | Prot: 82,49g | Carbs : 111,13g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Cebolinha Verde, Italac Creme de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface de Folha Vermelha, Cenouras, Alho, Café com Açúcar, Batata Doce. Jantar: Seara Lombo tipo Canadense, Coxão Mole, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Caminhada - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Conduzir - 48 minutos, Descansar - 6 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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