Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 36,87g | Prot: 84,24g | Carbs : 131,06g.
Pequeno Almoço: Suco de Maçã, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Purê de Batata Baroa, Seara Salaminho, Feijão Preto Cozido, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Badejo no Forno ou Grelhado. Jantar: Soya Maionese, Seara Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 4 minutos, Caminhada - 49 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 37 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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