|
Несмотря на болезнь и антибиотики полет нормальный))))))))))))))
|
1440 kcal
|
Líp: 71,09g | Prot: 73,53g | Carbs : 131,05g.
Pequeno Almoço: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Almoço: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Jantar: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Snacks/Outros: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Сколько белка вы обычно кушаете на 1 кг веса?
28 nov 18 por membro: inga_nikonova2603
|
28 nov 18 por membro: Малинка-
|
28 nov 18 por membro: yfnf230281kbz
|
inga_nikonova2603 всем доброе утро ))))ой у меня так по разному,стараюсь чтобы в день было не меньше 70 грамм белков
28 nov 18 por membro: Анчоус12
|
Малинка- да он не за месяц ,с мая )
28 nov 18 por membro: Анчоус12
|
Какая вы умничка!!!👏🏻👏🏻👏🏻
29 nov 18 por membro: KatrinTr85
|
отличный вообще! Молодец!
29 nov 18 por membro: LanaLamb
|
29 nov 18 por membro: catherine.re
|
Классное преображение👏🏻👏🏻👍🏻
29 nov 18 por membro: Екатерина II
|
всем спасибо )результат скромный, просто несмотря на антибиотики и отсутствие активных тренировок по 3 раза в неделю (сократила до 1-2) результат держится
29 nov 18 por membro: Анчоус12
|
Результат отличный!) кушали все подряд или старались только правильно питаться? Я просто себя не ограничиваю. Кушаю на 1500к бжу соблюдаю.Но боюсь, что не будет результата ( не могу я долго чисто на пп сидеть.
29 nov 18 por membro: inga_nikonova2603
|
inga_nikonova2603 нет ,я перешла на ПП (изредка позволяю себе что-то санкционное ),+ тренировки были активные 4-5 раз в неделю, и калораж был 1300, потом 1450,сейчас 1650 .я перешла на фитпарад,урезала до минимума хлебобулочные,больше белка и полезного жира
29 nov 18 por membro: Анчоус12
|
29 nov 18 por membro: Екатерина II
|
Потрясающий результат! Поздравляю и завидую! Мне 42 и я хорошо знаю, как непросто избавиться от лишнего веса после 35 лет.
29 nov 18 por membro: Derez-z-z-za!
|
Derez-z-z-za! удивитесь -впервые это было легко ))))) я уже худела с 75 до 68, и вот это было треш ))))
29 nov 18 por membro: Анчоус12
|
29 nov 18 por membro: Анчоус12
|
29 nov 18 por membro: Delya C
|
30 nov 18 por membro: Анчоус12
|
Мама Мия! Вы шикарны!
Безумно приятно смотреть на Ваш результат! 👏🏻👏🏻👏🏻
30 nov 18 por membro: anutka013
|
anutka013 спасибо за такие комплименты ))) я не настолько шикарна,просто результат заметен ) он у каждого может быть
30 nov 18 por membro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|