Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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83,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 64,67g | Prot: 70,98g | Carbs : 127,02g.
Pequeno Almoço: Perdigão Margarina Claybom, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Kisabor Molho para Salada Rosé, Queijo Parmesão (Ralado), Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alho, Tomates, Alface, Batata Doce, Vagem Cozida. Jantar: Acém Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Guimarães Amendoim Torrado. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Conduzir - 12 minutos, Caminhada - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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