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Boa tarde Tchurma!!!!!!
Hoje acordei tarde, tomei café já passavam das 13hs. Ainda não almocei. Sem fome. Estou iniciando minhas atividades físicas agora, e a partir de hoje, estou incluindo atividades com as caneleiras. Também incluirei exercícios para tríceps. Ainda não organizei o calendário semanal de atividades físicas, mas está tudo anotado em uma folha dentro da bolsa dos pesinhos 😀! Com cautela, não quero me arrebentar! Estou há 3 meses com o mesmo tipo de exercício para os braços, está na hora de evoluir e acrescentar novos!
Como sempre, aceito dicas.
Obrigada!!!
🎄🎅
😉🤗😊😃
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