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Este é o ápice! De agora em diante, é só peso baixando!
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86,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 61,71g | Prot: 137,93g | Carbs : 94,62g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Marília Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Bisteca de Porco Grelhada, Sabores Light Lombo Recheado, Pernil Assado, Aurora Linguiça Toscana, Frango Grelhado. Jantar: Italac Creme de Leite, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast. mais...
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3523 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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