Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2019
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83,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Líp: 48,91g | Prot: 84,72g | Carbs : 105,07g.
Pequeno Almoço: Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Copacol Posta de Tilápia, Cebolinha Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Tomates Cereja, Molho de Tomate. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3847 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 31 minutos, Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhada - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 5 horas e 42 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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