Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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83,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 33,88g | Prot: 87,90g | Carbs : 132,15g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Sundown Vitamina C. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Italac Creme de Leite, Rúcula, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Cebolinha Verde, Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel. Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ciabatta. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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