Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2019
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73,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2594 kcal
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Líp: 78,82g | Prot: 188,50g | Carbs : 277,02g.
Pequeno Almoço: Galão, Manteiga, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Alentejano, Continente Skyr Líquido Morango . Almoço: Arroz Doce, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Azeite, Camarão Cozido, Pão Alentejano. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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