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Ricardo2143
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22 jan 19
Jornal de Ricardo2143, 22 jan 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
93 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
12 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 22 janeiro 2019:
638 kcal
Líp: 31,32g | Prot: 32,93g | Carbs : 66,56g.
Pequeno Almoço:
Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata).
Almoço:
Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Batata Doce.
mais...
2282 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 7,7 kg por Semana
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