Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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87,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 40,86g | Prot: 95,64g | Carbs : 107,32g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado. Jantar: Alcatra, Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Caminhada - 16 minutos, Conduzir - 1 hora e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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