Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Líp: 54,56g | Prot: 204,42g | Carbs : 131,40g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Laranjas, Fígado de Porco. Almoço: Banana, Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Azeitonas Pretas, Amêndoas de Chocolate, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Leitão. Snacks/Outros: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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