Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2019
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 51,26g | Prot: 201,78g | Carbs : 121,54g.
Almoço: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Azeite, Papo Seco, Carne de Porco do Lombo. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Continente Strudel de Maçã, Gin, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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