Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2019
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86 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Líp: 39,39g | Prot: 81,26g | Carbs : 105,82g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Palmito. Jantar: Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3683 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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