Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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85,1 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 53,86g | Prot: 56,04g | Carbs : 122,26g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Primeiro Manteiga com Sal, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Jantar: Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhada - 29 minutos, Descansar - 8 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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