Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2019
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83,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3359 kcal
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Líp: 104,49g | Prot: 110,46g | Carbs : 355,77g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Primeiro Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. Almoço: Café com Açúcar, Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Batata Doce, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Gold Meat Lagarto Recheado. Jantar: Harald Chocolate Meio Amargo, Vinho Tinto de Mesa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Macarrão Cremoso com Queijo, Linguado Empanado Frito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Adria Bolacha Mousse Chocolate. mais...
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3016 kcal
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Exercício:
Conduzir - 46 minutos, Caminhada - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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