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Estas frequências dão cabo de mim! 1 semana a resistir, mas lá teve que ser, tive que ingerir chocolte! Um grandessissimo Croissant de Chocolate!
No stress, o exercicio fisico tudo resolve
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1773 kcal
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Líp: 59,78g | Prot: 108,81g | Carbs : 199,38g.
Pequeno Almoço: Weetabix - Chocolate, leite magro. Almoço: cenoura, Bife de Peru Panado. Jantar: cogumelos, arroz, bife de vaca magra. Snacks/Outros: banan, Cereal Mix Integral, leite meio gordo, Croissant de Chocolate, Morangos, Iogurte natural. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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