Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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85,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 40,19g | Prot: 104,05g | Carbs : 102,95g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Perdigão Margarina Claybom. Almoço: Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Palmito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 3 horas e 30 minutos, Google Fit - 12 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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