Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2019
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85,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 50,75g | Prot: 103,11g | Carbs : 107,02g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Almoço: Seara Costela Molho Barbecue, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Pernil Assado, Filé Mignon Grelhado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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4069 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Google Fit - 4 horas e 47 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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